Mental Health – mentale Gesundheit in sozialen Berufen Leidenschaft für den Job ohne auszubrennen – 3 tägiges-Seminar

Montag, 23.03.2026 - Mittwoch, 22.04.2026 - Dienstag, 19.05.2026
Von 9 Uhr bis 16 Uhr
Kosten inkl. Wasser, Tee, Kaffee und Snacks: 329,00 €

Wie können wir im oft herausfordernden pädagogischen Alltag einen kühlen Kopf bewahren und gleichzeitig mit dem Herzen offen bleiben? Was tun, wenn Emotionen hochkochen – bei unseren Schützlingen oder bei uns selbst? Wie können wir gelassen bleiben und in Krisensituationen die Schärfe herausnehmen? Wir wissen heute, dass unsere körperliche Gesundheit stark von unserer mentalen und emotionalen Gesundheit abhängt. Dafür steht das Schlagwort „Mental Health“. In diesem dreiteiligen Seminar machen sich die Teilnehmer:innen zunächst mit Basiswissen zur mentalen und emotionalen Gesundheit vertraut. Sie lernen Übungen und Tools für ein achtsamkeitsbasiertes Emotionsmanagement kennen und erfahren ihre Wirksamkeit zunächst selbst. Und sie übersetzen schließlich das Wissen und die Erfahrungen aus den Übungen in den konkreten beruflichen Kontext und nehmen Tools zur direkten Umsetzung in das eigene Arbeitsumfeld mit.

Drei einzelne Seminartage verteilt über einen gewissen Zeitraum geben den Teilnehmer:innen die Möglichkeit, Erfahrungen mit dem Wissen und den Übungen zu sammeln, zu reflektieren und darauf Neues aufzubauen.

Seminarelemente

• Basiswissen mentale Gesundheit
• Basiswissen emotionale Intelligenz
• Emotionsregulation im Krisenmanagement
• Achtsamkeitstools für mehr Gelassenheit und Resilienz im beruflichen Alltag
• Wirksame Strategien für dein Mental Health
• Angeleitete Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen
• Kraftvolle Übungen aus dem MBSR*-Programm für einen gesunden Umgang mit Herausforderungen und Krisensituationen

Die Fortbildung ist für alle pädagogischen Mitarbeiter:innen relevant.

*MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und ist ein seit über 40 Jahren erprobtes und umfassend erforschtes Programm für achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

Referenten:

Christian Heitzer-Balej, Achtsamkeitstrainer, zertifizierter MBSR-Lehrer, Life-Coach, Germanist, Theologe, Pädagoge	Nicole Katharina Balej, Achtsamkeitstrainerin, zertifizierte MBSR-Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Life-Coach, Diplomtheologin

Ihre Ansprechpartnerin für Rückfragen und Anmeldung:

Frau Elke Lehner-Nowokowsky

09973 80589 – 19

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Aufgrund einer Vielzahl von anstehenden Baumaßnahmen im Hinblick auf die Landesgartenschau 2025, kann es zu kurzfristigen Einschränkungen der Parkmöglichkeiten kommen.

 Info

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Anfahrt und Parkmöglichkeiten

Bei Anreise mit dem PKW über die BAB Nürnberg-Amberg (A6), dann B85/20
oder BAB München-Deggendorf (A92) Abfahrt Landau/Straubing, dann B20
oder BAB Regensburg-Weiden (A93) Abfahrt Teublitz, dann Richtung Cham/Furth im Wald.

Folgende kostenlose Dauerparkmöglichkeiten stehen zur Verfügung:

• P 1: Freudensprungstraße
• P 4: Schießstättenparkplatz
• P 6: Himmelreichparkplatz

Parkmöglichkeit mit Parkscheinautomat:

• P 3: Bahnhofstraße

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Kontaktinformation

Pädagogisches Bildungszentrum Furth i. W.

Rosenstraße 6
D-93437 Furth im Wald

Anschrift der Schulen

09973 80589-0

Telefon

09973 802991

Telefax

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AGBs VHS Cham (Fortbildungsträger)

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